50+, 인생 2막 그 새로운 시작!! 8편: 건강 관리, 새로운 시작의 필수 조건안녕하세요 방랑마귀입니다. 오늘은 "새로운 시작의 필수 조건"에 대한 글을 써보려고 합니다.인생의 후반부에 접어들며 '새로운 시작'을 꿈꾸는 50대 이상의 분들에게 건강 관리는 선택이 아닌 필수입니다. 탄탄한 건강 없이는 그 어떤 꿈도 지속하기 어렵기 때문이죠. 오늘은 활기찬 인생 2막을 위한 건강 관리의 핵심 요소들, 그리고 그 과정에서 마주할 수 있는 현실적인 어려움과 극복 방안에 대해 이야기해보겠습니다.1. 체력 유지 및 증진을 위한 운동 가이드나이가 들수록 근력이 감소하고 체력이 떨어지는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 꾸준한 운동은 이러한 변화를 늦추고, 오히려 더 나은 체력을 만들어 줄 수 있습니다. 유산소 ..