"나이가 들수록 살이 잘 안 빠져요", "조금만 먹어도 살이 찌는 것 같아요", "다이어트 성공해도 금방 요요가 와요." 40대, 50대가 되면 이런 고민을 하는 분들이 많습니다. 젊은 시절처럼 무작정 굶거나 격렬하게 운동하는 방식은 오히려 건강을 해치고 실패로 이어지기 쉽죠. 중년 다이어트는 단순히 체중 감량을 넘어 건강하고 활력 넘치는 삶을 위한 투자입니다.오늘은 중년의 신체 변화를 이해하고, 요요 없이 건강하게 성공할 수 있는 맞춤형 다이어트 비법을 알려 드릴게요. 무작정 따라 하기보다는 나에게 맞는 방법을 찾아 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다!1. 중년 다이어트, 왜 더 어려울까요? (신체 변화 이해하기)중년 다이어트가 어려운 데에는 과학적인 이유가 있습니다.기초대사량 감소: 나이가 들수록 근육량..