40~50대 필수 건강관리 - 뇌졸중

 

 

40~50대 갑자기 찾아오는 뇌졸중: 증상, 원인, 예방 및 관리법 총정리

 

안녕하세요. 방랑마귀입니다.

고혈압, 당뇨, 고지혈증과 같은 만성질환이 우리 혈관을 서서히 망가뜨릴 때, 가장 치명적인 결과 중 하나가 바로 뇌졸중입니다. 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나(뇌경색) 터져서(뇌출혈) 뇌 기능에 갑작스러운 장애가 발생하는 질환으로, 생명과 직결될 뿐만 아니라 심각한 후유증을 남길 수 있습니다. 40~50대에도 발병 위험이 높아지므로, 조기 증상을 알아차리고 예방하는 것이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 뇌졸중의 모든 것을 상세히 알아보겠습니다.

 

1. 뇌졸중의 상세 증상: '골든타임'을 놓치지 마세요!

뇌졸중이란 뇌의 일부분에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나(뇌경색) 터짐(뇌출혈)으로써 그 부분의 뇌가 손상되어 나타나는 신경학적 증상을 말합니다. 뇌졸중은 뇌혈관 질환과 같은 말이며, 우리나라에서는 흔히 '중풍'이라는 말로도 불립니다. 뇌졸중의 가장 중요한 특징은 증상이 '갑자기' 나타난다는 것입니다. 시간이 곧 뇌 세포를 살리는 '골든타임'이므로, 아래 증상이 하나라도 나타나면 즉시 119에 신고하고 병원으로 가야 합니다. 시간이 지날수록 뇌 손상이 커집니다.

• 얼굴 마비: 한쪽 얼굴이나 입술이 비뚤어지거나 움직이지 않습니다.
• 팔다리 마비 또는 감각 이상: 한쪽 팔다리에 힘이 빠지거나 저리고, 감각이 둔해집니다. (양쪽 팔다리 마비는 뇌졸중이 아닐 수 있음)
• 언어 장애: 말이 어눌해지거나 상대방의 말을 이해하지 못합니다.
• 시각 장애: 갑자기 한쪽 또는 양쪽 눈이 안 보이거나 흐릿하게 보입니다.
• 어지럼증 및 균형 장애: 심하게 어지럽거나 갑자기 비틀거리고 잘 걷지 못합니다.
• 심한 두통: 경험해보지 못한 극심한 두통과 함께 구토 증상이 나타날 수 있습니다 (특히 뇌출혈의 경우).

※ 위 증상 중 하나라도 갑자기 나타나면 즉시 응급실로 가야 합니다. 집에서 민간요법 등을 시도하며 시간을 지체해서는 안 됩니다.

 

2. 뇌졸중 발생 원인

뇌졸중은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫째는 혈관이 막힘으로써 혈관에 의해 혈액을 공급받던 뇌의 일부가 손상되는 것인데, 이를 뇌경색(Infarction)이라고 합니다. 허혈성 뇌졸중(Iscemic stroke), 경색성 뇌졸중이라고도 불립니다.
둘째는 뇌혈관이 터짐으로써 뇌 안에 피가 고여 그 부분의 뇌가 손상당한 것으로, 뇌출혈(Hemorrhage) 또는 출혈성 뇌졸중(Hemorrhagic stroke)이라고 합니다. 서양에서는 전자가 후자보다 3배 이상 많으며, 우리나라에서도 허혈성 뇌졸중이 약 85% 정도로 출혈성 뇌졸중보다 더 많은 것으로 알려져 있습니다.

 

뇌졸중의 가장 큰 원인은 뇌혈관의 손상입니다. 주로 동맥경화나 혈전(피떡)에 의해 발생하며, 고혈압 등 만성질환이 중요한 위험 인자입니다.

• 고혈압: 높은 혈압이 지속되면 뇌혈관 벽에 손상을 주고 동맥경화를 촉진하여 뇌출혈이나 뇌경색 위험을 높입니다.
• 당뇨병: 혈당 조절이 안 되면 혈관이 손상되고 혈전이 잘 생겨 뇌졸중 위험이 증가합니다.
• 고지혈증: 혈중 콜레스테롤이 높아져 혈관 벽에 쌓이면 동맥경화가 진행되고 혈관이 좁아져 뇌경색 위험이 커집니다.
• 흡연: 혈관을 수축시키고 혈전 생성을 촉진하여 뇌졸중 발생 위험을 크게 높입니다.
• 심장 질환: 심방세동 등 부정맥이 있으면 심장에서 생긴 혈전이 뇌혈관을 막아 뇌경색을 유발할 수 있습니다.
• 비만 및 운동 부족: 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 다른 위험 인자를 악화시킵니다.
• 과도한 음주: 혈압을 높이고 심장 기능을 저하시킬 수 있습니다.
• 가족력: 가족 중 뇌졸중 환자가 있는 경우 위험이 높아질 수 있습니다.

 

3. 뇌졸중 예방 및 치료법

예방법

평소 위험 인자가 있거나 뇌혈관에 손상이 있는 환자는 위험 인자를 잘 관리하면 정상인처럼 생활할 수 있습니다. 그러나 다음과 같은 상황은 뇌졸중을 촉발시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 대부분의 뇌졸중 환자에게는 지속적인 언어 장애, 기능 마비 등 많은 문제가 찾아옵니다. 뇌졸중은 장애의 가장 큰 원인입니다. 살아남은 3명 중 1명은 영원히 장애를 안고 살아야 하고, 그보다 더 많은 사람들은 오랜 기간 동안 치료를 해야 합니다. 우리는 작은 습관 하나를 바꾸는 것만으로 뇌졸중을 예방할 수 있습니다.

• 위험 인자 관리: 고혈압, 당뇨, 고지혈증을 철저히 치료하고 관리합니다.
• 건강한 식습관: 저염식, 채소, 과일, 통곡물 섭취를 늘립니다.
• 규칙적인 운동: 유산소 운동을 꾸준히 합니다.
• 금연: 뇌졸중 예방에 가장 중요합니다.
• 적정 음주: 과도한 음주는 피합니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 혈압을 높일 수 있습니다.

 

뇌졸중을 예방하는 11가지 방법

① 혈압을 조절(관리)
② "금연"은 필수 입니다.
③ 적당한 체중을 유지하세요.
④ 더 활동적으로 생활하세요.
⑤ 꾸준히 심방세동을 확인하고 관리해 주세요.
⑥ 일과성 뇌허혈 발작이 일어났을 때 더욱더 치료에 주의를 기울여야 합니다.
⑦ 빈혈과 같은 혈액순환 문제를 관리해야 합니다.
⑧ 당과 콜레스테롤을 관리해 주세요.
⑨ 술은 조금만 드세요.
⑩ 저염분, 고칼륨 식사 습관을 들이세요
⑪ 뇌졸중의 경고 증상에 주의해야 합니다.

치료법

허혈성 뇌졸중의 경우, 동맥경화나 뇌졸중의 혈관 위험 인자(고혈압, 당뇨, 고지질증, 담배 등)에 노출되지 않는 것이 중요합니다. 위험 인자를 가지고 있다면 전문의의 진료하에 잘 조절해야 합니다. 뇌혈관의 어느 부위든 혈관 협착이 있는 경우에는 정확한 진단이 선행되어야 합니다. 증상과 위치 등에 따라 적절한 치료 방법을 선택해야 합니다.

급성기 허혈성 뇌졸중의 경우, 진단까지 걸리는 시간이 매우 중요하므로 가급적 빠른 시간 내에 재관류 시술을 할 수 있는 병원에 방문하는 것이 중요합니다. 초기(3시간 내)에 진단되면 초기 뇌 손상의 진행을 늦출 수 있고, 재관류를 하기 위해 약물을 쓰거나 막힌 혈관을 중재 시술로 열어 주는 방법을 사용할 수 있습니다.

출혈성 뇌졸중의 경우, 증상의 형태나 출혈의 크기 등에 따라 치료가 결정되므로 반드시 관련 전문의의 진료를 받아야 합니다.

뇌졸중은 응급 질환으로, 발생 즉시 병원으로 이송하여 치료하는 것이 중요합니다.

• 응급 치료: 뇌경색의 경우 막힌 혈관을 뚫는 혈전용해제 투여 또는 기구를 이용한 혈전 제거술을 시도합니다. 뇌출혈의 경우 출혈을 멈추고 뇌압을 낮추는 치료를 합니다.
• 약물 치료: 재발 방지를 위해 항혈소판제, 항응고제, 고지혈증 치료제 등을 사용합니다.
• 재활 치료: 마비된 기능 회복을 위해 조기에 집중적인 재활 치료를 시작하는 것이 중요합니다.

 

4. 뇌졸중에 좋은 음식과 차

균형 잡힌 식단은 뇌졸중 예방에 큰 도움이 됩니다.

좋은 음식

• 칼륨 풍부 식품: 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 도움 (바나나, 시금치, 고구마, 토마토, 아보카도)
• 오메가-3 지방산 식품: 혈중 지질 개선 및 혈전 생성 억제 (고등어, 연어, 견과류)
• 항산화 성분 풍부 식품: 혈관 손상 방지 (베리류 - 블루베리, 딸기 등, 브로콜리)
• 통곡물: 혈당 및 콜레스테롤 조절에 도움
• 호박: 칼륨 풍부, 혈압 낮추는 데 도움

좋은 차

• 녹차/커피: 적당량 섭취 시 뇌졸중 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 있습니다. (단, 과다 섭취 및 설탕/크림 첨가는 주의)
• 갈대 뿌리 차: 일부에서 뇌혈관 질환에 도움이 된다고 알려져 있습니다. (효과는 개인차 있음)

 

5. 뇌졸중에대한 민간요법은 ? 

뇌졸중은 시간이 중요한 응급 질환으로, 민간요법에 의존하는 것은 매우 위험합니다. 집에서 바늘로 손가락을 따거나(사혈) 특정 음식을 먹는 등의 행위는 전혀 효과가 없으며, 오히려 병원 이송 시간을 늦춰 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다.

뇌졸중 발생 시 유일한 응급 대처법은 즉시 119를 통해 전문 병원으로 이송되는 것입니다.

 

※ 과학적으로 입증되지 않은 민간요법은 절대 시도하지 마세요. 뇌졸중 의심 시에는 무조건 병원입니다.

 

마무리

뇌졸중은 예고 없이 찾아오지만, 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 위험 인자를 관리하고 건강한 생활습관을 유지하면 충분히 예방할 수 있습니다. 무엇보다 중요한 것은 뇌졸중 증상을 숙지하고, 나와 내 가족에게 의심 증상이 나타나면 단 1분도 지체하지 않고 즉시 119에 신고하는 것입니다.

빠른 대처가 평생을 좌우할 수 있습니다.

 

다음 글에서는 '간 건강 (지방간, 간염, 간암 등)'에 대해 알아보겠습니다. 궁금한 점은 댓글로 남겨주세요!